Siamo abituati a darvi consigli su come mantenere la vostra pelle giovane, tonica, luminosa e continueremo a farlo con passione e convinzione.
Ma oggi vogliamo parlarvi di quanto sia importante e vitale per ciascuno di noi mantenere giovane…la mente!
A partire, come sempre, dalla cura della propria alimentazione: fondamentale mangiare sano, prediligere pesce e verdura, che contengono i famosi Omega 3 con proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, ridurre le porzioni e l’apporto di grassi.
Anche l’attività fisica regolare, come andare in bicicletta e fare lunghe passeggiate all’aria aperta, mantiene giovane la mente. Grazie al movimento il cervello si ossigena al meglio e il beneficio si estende anche all’apparato cardiocircolatorio, prevenendo le malattie ad esso collegate.
Bisogna fare vita sociale, scambiare le proprie idee con gli amici, confrontarsi e trascorrere del tempo insieme alle persone che amiamo. Vivere e coltivare l’interazione con gli altri.
Per allenare la mente sono utili i famosi cruciverba, i rebus, i quiz, e generalmente è un buon esercizio sforzare la memoria a ricordare, per esempio riguardando vecchie foto.
E non dimenticate mai di sorridere…ricordatevi di essere felici, perché la serotonina, conosciuta anche come “molecola della felicità”, è essenziale per proteggere e mantenere il cervello giovane!
